Riktig yoga!
9.00-10.00 varje vardag har vi yoga på schemat i skolan. Här är den klassiska yogamattan utbytt mot en trasmatta. Tre yogainstruktörer hjälptes åt att instruera. En utav dem är en man på uppskattade 55 jordsnurr som är vigare än någon jag mött. Gummimannen tänker jag kalla honom.
Vi har varit mycket förväntansfulla inför detta. Klassen inleddes med lite mer fysisk form, jag kände igen solhälsningen och lite annat från den mer kommersiella yogaform som finns på Friskis. Sedan kom lite meditation, lite mer fysiska stretch- och rörlighetsövningar följt av andningsövningar, mer meditation och sedan avslappning.
Dessutom ska vi repetera detta för oss själva varje dag, som en del av yogan:
1. Today is a great day.
2. I can handle more than I think I can.
3. I feel satisfied when I try to do my best.
4. There is always something to be happy about.
5. I Will make someone happy today.
6. Everyday in every way I get better and better.
Avslutningsvis satt alla i klassisk yogaställning (jag har en bit kvar innan jag får upp båda fötter på motsatt ben) och avslutar med OM i kör. Jag fick faktiskt rysningar, det var jättemäktigt. Det var som om hela rummet vibrerade i ett.
Efteråt fick vi hemläxa av Gummimannen att träna på en viss andningsteknik. Så här sitt jag och flåsar och äter fruktsallad.
Innan lunch drog vi till gymmet och tränade. Jag rev av en WOD för första gången på flera veckor, det var helt underbart! Bland annat med frivändningar. Jag hade ärligt talat en grupp Indier som stod runt mig och råglodde, frågade om allt jag gjorde och skulle prompt hjälpa till att konka vikter fram och tillbaka. 60 % av skaran var anställda och resterande andel var nyfikna medlemmar på gymmet. Alla som tränar vet ju hur drygt det är att bli störd mitt i koncentrationen. Detta är också något jag får vänja mig vid och tänka att dom bara är nyfikna. Kroppen känns pigg och fräsch efter vinterns tunga problem med mjölksyra och dålig återhämtning. Ingen är lyckligare än jag idag!
Ha en underbar dag!
J
Vi har varit mycket förväntansfulla inför detta. Klassen inleddes med lite mer fysisk form, jag kände igen solhälsningen och lite annat från den mer kommersiella yogaform som finns på Friskis. Sedan kom lite meditation, lite mer fysiska stretch- och rörlighetsövningar följt av andningsövningar, mer meditation och sedan avslappning.
Dessutom ska vi repetera detta för oss själva varje dag, som en del av yogan:
1. Today is a great day.
2. I can handle more than I think I can.
3. I feel satisfied when I try to do my best.
4. There is always something to be happy about.
5. I Will make someone happy today.
6. Everyday in every way I get better and better.
Avslutningsvis satt alla i klassisk yogaställning (jag har en bit kvar innan jag får upp båda fötter på motsatt ben) och avslutar med OM i kör. Jag fick faktiskt rysningar, det var jättemäktigt. Det var som om hela rummet vibrerade i ett.
Efteråt fick vi hemläxa av Gummimannen att träna på en viss andningsteknik. Så här sitt jag och flåsar och äter fruktsallad.
Innan lunch drog vi till gymmet och tränade. Jag rev av en WOD för första gången på flera veckor, det var helt underbart! Bland annat med frivändningar. Jag hade ärligt talat en grupp Indier som stod runt mig och råglodde, frågade om allt jag gjorde och skulle prompt hjälpa till att konka vikter fram och tillbaka. 60 % av skaran var anställda och resterande andel var nyfikna medlemmar på gymmet. Alla som tränar vet ju hur drygt det är att bli störd mitt i koncentrationen. Detta är också något jag får vänja mig vid och tänka att dom bara är nyfikna. Kroppen känns pigg och fräsch efter vinterns tunga problem med mjölksyra och dålig återhämtning. Ingen är lyckligare än jag idag!
Ha en underbar dag!
J
